1577 подписчиков
Сегодня принято к месту и не к месту вставлять тему про заботу о себе.
Из каждого утюга мы слышим - важно заботится о себе, любить себя.
Но, так же, как и множество других тем, связанных с отношением человека к себе, тема заботы о себе, оказалась не понятой и извращенной многими психологами.
Вместо того, чтобы помогать человеку развиваться и поддерживать здоровый тонус жизни, большинство популярных рекомендаций специалистов сводятся к потаканию инфантильным, часто эгоистичным, желаниям и получению удовольствий низшего порядка.
Но, забота о себе, это не про делать то, что хочется.
Это, прежде всего, про делать то, что мне нужно и действительно полезно. И очень часто эти нужно и полезно сильно конфликтуют с тем, что хочется.
Соблюдать здоровый режим сна, полноценно и сбалансировано питаться, придерживаться питьевого режима, давать ежедневный необходимый уровень физической нагрузки и активности своему телу, соблюдать баланс труда и отдыха, проходить ежегодные медицинские обследования, ежедневно работать над своим психоэмоциональным состоянием - это базовый минимум, но далеко не все, что включает в себя здоровая забота о себе.
Поэтому, когда в стрессовой ситуации вы садитесь захомячить очередное ведерко мороженого или решаете допоздна посмотреть сериальчики, так как завтра выходной и можно себе любимому позволить, это ничего общего с заботой о себе не имеет.
На связи с вами,
Сергей Гнып,
Клинический психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
—————-
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
1 минута
10 марта 2024