858 подписчиков
Тема недели:
😶😶😶😶😶 🐿
Многие слышали, что нужно есть белок. Конечно не живых 😄 Лучше приготовить, так будет вкуснее. А если серьезно, то относительно белка у людей очень много заблуждений. Поэтому на этой неделе мы разберем:
😘 Нужно ли есть много белка для набора веса и похудения? Почему-то считают, что нужно есть много белка до 2г/кг веса, а потом удивляются почему процесс похудения не происходит. По секрету скажу, что в белке столько же калорий, что в сахаре. Значит можно есть сколько хочешь пирожных.
😄 Какой белок лучше растительный или животный? У кого преимущество? А вообще можно прожить на растительном белке всю жизнь.
🏆 Какие риски нас подстерегают при употреблении большого количества белка. А много это вообще сколько?
😘 Какое количество белка безопасно принимать для здоровья, чтобы сохранить хорошее самочувствие и получить результат. Нужно ли есть протеи или БСАА во время тренировок?
Все эти вопросы я буду подробно разбирать в различных форматах. Если у тебя тоже есть вопрос по белку, то задавай его в комментариях👇
Около минуты
20 ноября 2023