25 подписчиков
Итого рацион на 4 дня
КБЖУ на день: 1403кк 161Б 21Ж 147У
Собственно, как понятно из поста выше - на этих выходных было не до готовки. Поэтому на эту неделю рацион максимально быстрый и утилитарный. Главное норм белка.
При этом неделька будет разгрузочная. Нужно скомпенсировать немного карельские зажоры и запои :)
Есть запас калорий на ужин или дополнительный перекус, если будет голодно.
Стоимость продуктов примерно 800 руб/день (да, полноценно готовить самому дешевле)
#1500кк #белок
Около минуты
20 ноября 2023