5 подписчиков
Медальон тунца на пару, с соусом сладкий чили и лёгкий салат с маслинами😏
Низкокалорийный, высоко белковый обед💪
Крайне прост в приготовлении, а по времени всего 15 минут.
Я медальон тунца готовил на пару в мультиварке, вы можете выбрать любой другой способ приготовления.
Указанные на фото ингредиенты для салата подготовить и нарезать так как вам нравится.
Соединить в глубокой тарелке заправить чайной ложкой оливкового масла и щепоткой соли, перемешать и выложить на тарелку для подачи.
Время приготовления на пару при 100° 12 мин.
Приготовленный медальон выложить на тарелку рядом с салатом и полить соусом сладкий чили.
Приятного аппетита 😋
Вариант подачи, список ингредиентов, КБЖУ (количество в г/соотношение в %)
Около минуты
20 ноября 2023