51 подписчик
Доброго вечера, друзья!
Давайте сейчас сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе, к своим чувствам.
Что вы сейчас чувствуете?
Я чувствую удовлетворение и усталость.
А на какую одежду похоже ваше настроение?
Какого она цвета?
Нравится ли вам эта одежда?
Что вам хочется делать в ней?
Моё настроение похоже на длинное платье серого цвета.
Я чувствую себя в нём неудобно.
Оно тяжёлое и громоздкое.
Мне не нравится мой наряд.
Если вам тоже не нравится ваша одежда, то поменяйте её на такую, какую захотите.
Если нравится, то оставьте её.
Почувствуйте удовлетворение от своего состояния.
Мне сейчас хочется мягкую, уютную одежду, которая снимет мою усталость.
Я мысленно закутываюсь в лёгкий и мягкий халат нежно-зеленого цвета.
Он лёгкий, как воздушное облачко, мягкий и теплый.
Мне в нём очень уютно и хорошо.
А сейчас я предлагаю заняться планированием дел на новую неделю.
Ведь мы получаем то, на что настроены.
Мозг выстраивает событийную цепочку для достижения задуманного, если ему поставить цель.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и к потере сил и желания делать что либо вообще в дальнейшем.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
На этой неделе я планирую работать онлайн. В качестве поощрения у меня будет дополнительный заработок.
Ещё планирую закончить незавершенные дела. В качестве поощрения у меня будет радость и удовлетворение.
Если получится, то продолжу делать сувениры для сувенирной лавки. В качестве поощрения у меня будет радость и материальное вознаграждение.
Постараюсь продолжать делать комплекс упражнений для профилактики здоровья.
В качестве поощрения у меня будет хорошее самочувствие.
И, конечно же, я буду продолжать писать ежедневные посты.
В качестве поощрения для меня будут ваши лайки и комментарии.
А также хорошее настроение!
Ну а теперь предлагаю послушать красивую вечернюю мелодию, чтобы замедлить биоритмы перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых снов и до встречи!
2 минуты
19 ноября 2023