71 подписчик
Кто предрасположен к бессоннице?
Предрасположен - это не обязательно, что со 100 % вероятностью, возникнет бессонница, но вероятность возникновения повышенная.
На биологическую предрасположенность к бессоннице могут указывать следующие признаки:
• Чуткий сон с детства или юности.
• Нарушение сна на фоне нервного напряжения (до бессонницы).
• Требовательность к условиям сна (когда мешает тусклый свет, незначительный шум и т.д).
• Реакция сна на текущие события, даже если они не несут стрессов.
Информация взята из книги Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель, Бузунов Р.В., Черкасова С.А.
Около минуты
19 ноября 2023