14,2 тыс подписчиков
Чтобы понять суть перетренированности, нужно понять несколько важных понятий: 1) телу всё равно ходите вы в зал или нет 2) телу всё равно разделяете вы кардио тренировки и силовую 3) тело не считывает гантели вы поднимаете или гири.
Тело считывает только один параметр - КАК ЕМУ ТЯЖЕЛО В ДАННЫЙ КОНКРЕТНЫЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ. Тяжело может быть: 1) физически, когда не можете поднять вес 2) ментально, когда достали проблемы в жизни 3) психологически, когда раздрай в семье 4) в соответствии с возрастом, когда настиг очередной возрастной кризис и так далее.
И все эти параметры многие склонны, зачастую, не суммировать, а умножать: *опу в семье «лечим» в тренажерном зале, заедая тортом на 3000 ккалорий, баклагой пыва и погружение в работу с головой. Клин клином.
Посему стратегия «наваливаем ещё» не работает - организм даст осечку, ограничив скорость. Работает понимание, что перетреннироваться можно и не на спорте.
А, чтобы выйти из перетреннированности, нужно купить чипсы, колу, мороженое (шутка) - нужно разгрузить психику.
Около минуты
19 ноября 2023
573 читали