2509 подписчиков
Как побороть тревожность?
Пока вы прокручиваете в голове самые худшие сценарии возможных вариантов события, чрезмерный долгий стресс съедает ваш мозг и ваше тело, вы начинаете болеть, не справляетесь с задачами, с которыми ранее справлялись, много или мало едите, тревожитесь, нервничаете, плохо выглядите, срываетесь на близких. Этого делать ни в коем случае нельзя.
Если негативное событие все-таки произойдет и все ваши страхи будут не напрасными, то вы встретите его в полнейшем бессилии и апатии, ни капли не подготовленным, а все потому, что для человека хороша лишь короткая концентрация на чем либо, а при длинной можно успеть сто раз перегореть, перенапрячься, испугаться, надумать лишнего и передумать. За время ожидания исчерпывается весь ресурс сил. Тупо пассивно ждать плохого не нужно, а нужно четко понимать что конкретно в зоне твоего влияния и системно делать шаги в этой области, постепенно расширяя её.
Энергия всегда восполняется, тревожность уходит если что-то делать, прокачивать разные сферы, не только ту, в которой вы чувствуете стресс. Если вы не делаете ничего, а просто сидите на измене, расшатанные, то ваш внутренний напряг доведет вас до нервного истощения, навредит вам сильнее чем то, чего вы так боитесь.
Что бы избавиться от тревожности надо избавиться от аддикций, прокачать внутренние опоры, перестать себя мнить грандиозным и умеющим решать любые проблемы, быть скромнее, осознать, что на многие вещи вы вряд ли сможете повлиять, прокачать в себе принятие, эмоционально давать себе поддержку. Доверяйте миру, не съедайте себя, не злитесь на себя из-за того, что вы не способны повлиять на то, что никогда и не было в ваших силах. Если вам нужна помощь в избавлении от тревожности, тогда напишите мне «хочу консультацию» и я расскажу о форматах работы со мной.
1 минута
19 ноября 2023