112 подписчиков
ДИЕТЫ С НАЗВАНИЕМ - В МУСОРНОЕ ВЕДРО
Диета, у которой есть название - не даёт никаких преимуществ и может помешать тебе похудеть
Почему?
Формула одна
Похудеть = потреблять ккал < тратить ккал
А все диеты с название созданы для того, чтобы заработать денег 💵
Принцип у всех один - дефицит поступления питательных веществ
Взять любую диету, везде ты будешь есть меньше чем раньше и будешь худеть: кето диета, палео, Дюкана, Ларисы Долиной и вообще я открыл список и охренел от количества диет (диета на кальмарах, диета Бородиной, Тибетская диета, Кремлевская диета и др.)
Ну согласись, сложная необычная схема выглядит профессионально и есть ощущение, что этот человек (основоположник диеты) что-то знает
А на самом деле это развод. При дефиците поступления ккал худеют все, а как ты его создашь - совсем не важно
Теперь второй вопрос:
Почему это вредит?
Худеет человек и пусть худеет, есть же результат
Но ты хочешь похудеть навсегда, а не похудеть на несколько кг, и потом набрать обратно и ещё с лишком. То есть, необходимо питание, которое ты сможешь держать всю жизнь. Разве ты сможешь на ограничениях быть всегда? Думаю нет. Поэтому посидев на таких диетах и не изменив привычки в питании и образе жизни, ты наберёшь все обратно.
Да ещё, как правило, такие диеты насыщенны мракобесием типо: сидеть на капусте или яблоках.
Питание должно быть сбалансированным прежде всего. Поэтому кроме вреда они не несут ничего.
Похудение это не диета. Это изменение образа жизни. Сбалансирование по количеству и составу своей пищи. Что легче всего сделать при помощи подсчёта КБЖУ. Как минимум первое время. Поверь, через несколько месяцев контроля и подсчета своего рациона, ты сможешь обходиться без этого.
Не ведись на новомодные диеты. И «старые проверенные». Всё намного проще.
Питайся нормально и худей.
1 минута
19 ноября 2023