Думаю, что суть именно здорового образа жизни сводится к 1) смене климатических режимов внешней среды 2) ведущей к разности в гомеостазе организма весной, летом, осенью и зимой 3) отсюда вытекает цикличность набора мышечной массы и похудения 4) дальше следует разница в жировом и углеводном обмене 5) что ведёт к дневным микроциклам во время и вне тренировок 6) что вытекает в подстройку организма ко всем этим условиям