17 подписчиков
Для перфекционистов, жизнь может быть непростой, так как они стремятся к идеалу и постоянно критикуют себя за любые недостатки.
Однако, существуют способы, которые помогут перфекционисту выживать и наслаждаться жизнью:
🔹Помните, что никто не идеален.
🔹Признавайте свои достижения и успехи, даже если они незначительны.
🔹Поставьте перед собой цели, которые достижимы.
🔹Не требуйте от себя слишком многого сразу.
🔹Принимайте свои ошибки – это нормальная часть жизни. Используйте их как возможность для роста и развития, а не для самообвинений.
🔹Делайте перерывы и занимайтесь любимыми делами, чтобы отключиться от стремления к совершенству.
🔹Общайтесь с людьми, которые вас понимают и поддерживают.
🔹Выражайте свои чувства и взгляды, чтобы не накапливать стресс.
🔹Задумайтесь, откуда берут начало ваши высокие стандарты, и попытайтесь пересмотреть их, основываясь на реальности.
🔹Признайте, что совершенство недостижимо, и позвольте себе быть неполным и несовершенным.
🔹Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате.
Важно помнить, что изменение своего отношения к себе и своим действиям требует времени и терпения. Но постепенно вводя эти стратегии, можно научиться принимать себя и наслаждаться моментом.
#власова_psycolab
#перфекционизм_psycolab
1 минута
19 ноября 2023