49 подписчиков
Лучшее время подъема по аюрведе.
Первый стих второй главы Сутра-стханы "Аштанга-хридая" рекомендует:
"͢З͢д͢о͢р͢о͢в͢ы͢й͢ ͢ч͢е͢л͢о͢в͢е͢к͢ ͢д͢о͢л͢ж͢е͢н͢ ͢в͢с͢т͢а͢в͢а͢т͢ь͢ ͢с͢ ͢к͢р͢о͢в͢а͢т͢и͢ ͢в͢ ͢б͢р͢а͢х͢м͢а͢-͢м͢у͢х͢у͢р͢т͢у͢.͢ ͢Э͢т͢о͢ ͢в͢р͢е͢м͢я͢ ͢д͢л͢и͢т͢с͢я͢ ͢4͢5͢ ͢м͢и͢н͢у͢т͢ ͢д͢о͢ ͢з͢а͢х͢о͢д͢а͢ ͢и͢ ͢в͢о͢с͢х͢о͢д͢а͢ ͢С͢о͢л͢н͢ц͢а͢.͢ ͢У͢т͢р͢о͢м͢ ͢э͢т͢о͢ ͢о͢к͢о͢л͢о͢ ͢5͢-͢6͢ ͢ч͢а͢с͢о͢в͢ ͢(͢д͢л͢я͢ ͢И͢н͢д͢и͢и͢)͢"͢.͢
Но для жителей стран, которые находятся в умеренных широтах вычисление этого времени вовсе не является простой задачей.
Летом солнце может светить и по двадцать часов в сутки, а зимой лишь ненадолго подниматься над горизонтом.
Мой друг, врач аюрведы из Кералы, в 2007 году сказал по этому поводу: "Следуя традиции наших ачарьев, учителей аюрведы, мы стараемся проводить процедуры утром, так как в это время солнце обладает максимальным целебным воздействием. Но в России люди получили особое благословение - у вас почти нет солнца (опять же, это по индийским меркам), поэтому вы можете проводить аюрведические процедуры в любое время".
Но это не отменяет брахма-мухурту, время, когда в атмосфере разливается энергия саттвы (благости), самое лучшее начало дня для здоровья и благополучия.
Нахождение этого промежутка времени в разные сезоны - это лишь вопрос практики. Я наблюдал за пациентами много лет и даже десятилетий, поэтому могу судить. Те кто вставал рано, всегда обладали лучшим здоровьем и энергичностью. Корреляция почти стопроцентная. Да и сам я почти всю жизнь старался вставать рано, в благоприятное время. Если не гнаться за астрологической и астрономической точностью, то для условий средней полосы подъем должен осуществляться до 7 утра. Раньше не будет хуже, а вот позже - уже результат для здоровья и ментального тонуса может снижаться.
Зависимость от сезона и времени восхода солнца, конечно, сохраняется. Но это не так, что зимой брахма-мухурта наступает в девять утра, а летом в два часа ночи.
Зимой можно позволить себе поспать подольше, но зато летом естественным образом получится вставать раньше. Нужно стараться чтобы эта разница не была слишком большой. И даже зимой не стоит вставать намного позже 7 утра.
В идеале, если северный человек научится вставать примерно в одно время в течение всего года., то есть около 6-7 утра. Это будет самым благоприятным образом влиять на его биоритмы, которые и определяют здоровье, как физическое, так и ментальное. Да, я вижу на практике, что у людей, которые встают в это врем самая сбалансированная эмоциональная сфера.
Люди, которые занимаются духовной деятельностью могут вставать и раньше, скажем, в пять или даже в три утра. Но надо понимать, что, как говорил один из руководителей одного современного индуистского течения на Западе, Александр Хакимов, у поговорки "в здоровом теле, здоровый дух", чаще всего есть продолжение: "на самом деле, одно из двух". Люди, которые сознательно идут на суровые аскезы, испытывая себя, во главу угла ставят, прежде всего, духовный рост, а не материальное здоровье и благополучие.
Так что если вы не видите в себе отреченного монаха-подвижника или очень продвинутого йога, то лучше не испытывать судьбу. А то придется досыпать днем, как многие из тех, кто слишком рано встает и делают. Однако, дневной сон, согласно аюрведе, лишь вредит здоровью взрослого человека (но не ребенка), так как является анти-ритуалом, действием, которое отворачивает от вас положительную энергию солнца - главного источника праны, жизни.
Из своей практики могу сказать, что встречал и не раз такие случаи: люди очень рано вставали, а затем спали днем, так как им банально не хватало сил на весь день. И так годами. Затем я узнавал о внезапной смерти такого человека от причин, связанных с нарушением сердечно-сосудистой системы, также были случаи инсультов и других серьезных заболеваний. И все это в молодом или зрелом возрасте у людей, внешне совершенно здоровых.
Впрочем, у обычных городских людей Запада, образ жизни и режим дня еще хуже. Работа "от звонка до звонка", отрыв в выходные в ночных клубах, барах и ресторанах, а затем обязательные "отсыпания". При первой возможно
3 минуты
19 ноября 2023