2077 подписчиков
Я вчера как страшилку рассказывала своим ученикам в Бодибилдинге про 120 отжиманий, про которые в сторис в нельзяграмме поделилась Настя Рашевская (она делала на групповом занятии 10 отжиманий в 1 подход, отдых 20 секунд и снова 10 и так далее). И что я даю по таймеру, но разные виды не такие уж и страшно 😂
А сегодня задумалась, что хожу в бассейн и в воде с разным хватом рук за тумбу и положением лицом и спиной делаю как раз 120 подтягиваний 🤣 по 10 в каждом положении, иногда по 5)) Стало проще после делать йоговские отжимания (чатуранга), так как руки укрепились, хоть это и не полноценные подтягивания, так как вода помогает, но всё равно)) Если помните, в феврале я оперировала правую руку и пока всё ещё страшно за неё.
Около минуты
19 ноября 2023