180 тыс подписчиков
Повышенный аппетит зачастую является причиной не только возникновения лишнего веса, но и плохой работы пищеварения, самочувствия и даже стресса. А вот снизить повышенный аппетит не всегда удаётся. Да и тут можно вспомнить, что в нас существуют разные виды голода, но частыми является эмоциональный вид голода и физический.
Эмоциональный вид голода появляется достаточно резко, неожиданно, и как правило сразу возникает он очень сильный. А ещё особенность данного вида голода состоит в том, что его достаточно тяжело проработать, уменьшить проявления данного вида голода, Но попробовать снизить этот вид голода можно с помощью дыхательного упражнения, например, такого:
- Садимся на стуле., спина прямая.
- Глаза можно закрыть, делаем глубокий и медленный вдох через нос,
- А затем выдох, но уже через рот, в отличие от вдоха, который мы делали через нос. Делают упражнение 1-2 минуты, пока голод не снизится.
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Около минуты
19 ноября 2023
10,1 тыс читали