270 подписчиков
«Я точно сорвусь, и вес вернётся» 😩
Так думают многие в начале своего пути к стройности. И неудивительно, ведь уже был такой опыт у себя или подруг, родственников.
Наши стройняшки — не исключение. В начале курса они тоже думали, что наберут сброшенные килограммы обратно. Но нет! Все они добились результатов и сохраняют их на протяжении года, двух и даже трех лет 👆
Хотите узнать, в чем секрет успеха?
Как правило, люди садятся на непродолжительное ПП или идут на месячный марафон по похудению, чтобы сбросить вес ради чего-то. Ну например, влезть в любимое платье, джинсы, подготовиться к лету или корпоративу.
И на таких диетах начинают есть несвойственную для них еду. А после того, как достигают цели, возвращаются к привычной еде и образу жизни — поэтому набирают вес обратно.
Ученицы нашей Школы на протяжении нескольких месяцев едят любимую еду, привыкают к новому распределению БЖУ, учатся справляться со срывами и не испытывают дискомфорта.
То есть у них за это время вырабатываются новые пищевые привычки, которые меняют их взгляды на еду раз и навсегда.
Получается, формула проста: достаточное время на выработку привычки + любимая еда, но с дефицитом калорий и с перераспределением БЖУ = сохранение результата.
Стройняшки, поделитесь в комментариях, как долго после курса вы поддерживаете свой вес и сложно ли вам это дается? 👇🏻
Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нам со скидкой 50%
#ШКП
1 минута
18 ноября 2023