2 подписчика
Глубоко о перфекционизме
Перфекционизм - не редкость в наше время. Часто хочется довести начатое дело до идеала, себя до идеала, воспитать идеального ребенка и т.д . А судьи кто? Мы сами себе самые главные критики. В итоге, неспособность радоваться успехам, отсутствие удовлетворения от своей работы, депрессия и отчаяние, снижение самооценки.
Откуда он возникает, перфекционизм этот.
Допустим, родители не смогли стать теми, кем очень хотели. Мечты о покорении олимпа так и остались мечтами, возраст уже не тот, а неудовлетворённая потребность терзает душу. Компенсировать собственную неудачу хочется любым способом и ребёнок становится инструментом в руках родителя.
На него возлагаются надежды, от него ожидают побед и достижений, любое отклонение от мечты родителей воспринимается как непригодность. Ребёнок попадает в ситуацию страха, он чувствует, что его будут любить, только если он реализует все желания значимого взрослого. Но задача оказывается невыполнимой, стать олимпийским чемпионом не удаётся, как бы он ни старался довести свою спортивную форму до идеала. Ожидания родителей оборачивается для него тяжёлой психоэмоциональной травмой...
Перфекционизм может быть направлен как на себя лично, так и в окружающий мир. В первом случае, можно смело говорить о критически низкой самооценке, когда на её фоне человек пытается достигнуть совершенства и тем самым гарантировать любовь значимого взрослого (или важного человека). Проще говоря, погоня за идеалом избавляет от чувства вины, ведь если вы всё сделали эталонно, то упрекнуть вас невозможно.
Проблема только в том, что добиться идеала невозможно и человек попадает в ловушку, которая называется синдром завышенных ожиданий. До воображаемой планки ещё далеко, а ресурсов уже нет. Возникает гнев, апатия, перегрузка психики.
Во втором случае человек пытается требовать идеала от других людей. Такие люди в детстве сталкивались с условной любовью, когда поддержка, понимание, забота и внимание зависели от результатов ребенка. Если его действия и поступки соответствуют ожиданиям значимого взрослого, то его любят, если нет, то нет.
Как ни странно спасение от этой трагедии лежит через принятие недостатков. Никто не совершенен, каждый имеет право быть неидеальным. Простите себе свои неудачи и тогда вы научитесь смотреть на окружающих без повышенных ожиданий. На партнёра, который не обязан закрывать зону вашей личной ответственности, на детей, которые пришли в этот мир по вашему приглашению и не брали на себя обязательства соответствовать вашим ожиданиям и прочее. За идеализацией всегда стоит чувство контроля. Сбавляйте его, появится ресурс для выгребания из ямы. Не получается? Я помогу.
Записаться на консультацию можно на сайте - mikhalenko.tb.ru
2 минуты
24 декабря 2023