Считается, что технику "МЕНЯ ДОСТАТОЧНО" открыла гипнотерапевт Мариса Пир. Фраза оказалась настолько эффективна, что на её основе ведут тренинги и пишут книги.
Мариса предпочитает писать фразу помадой на зеркалах своих клиентов. Почему бы и да)
️Меня достаточно. Почувствуйте как это:
Снимает тревожность
Успокаивает ум
Даёт опору
Вносит ясность
Утверждает своевременность всего
В каждый момент, когда вы начинаете переживать за свою компетентность, отношения или деньги, скажите**: МЕНЯ ДОСТАТОЧНО**
Техника работает в сферах:
Зависимость от еды, алкоголя, адреналина. Острая потребность быть нужным и одобренным
Чувство вины
Всё это исходит из мотива "меня недостаточно". Я мало делаю, я не такой классный как требуется, я не достоин, мне не хватает.
Один мотив порождает сотни вариаций поведения. И одна фраза исцеляет эти сотни.
МЕНЯ ДОСТАТОЧНО.
И так и есть.
Попробуйте поиграть с фразой в течение недели и посмотрите, как изменится всё!
Около минуты
18 ноября 2023