6802 подписчика
🔥Пробуждаем все тело! Вы долго сидели, стояли, устали и чувствуете, что тело сжалось и мышцы стали деревянными. Вы устали, так как тело тратит много энергии на то, чтобы вы носили этот панцирь с собой.
⠀
🔥Давайте пробудим каждую клеточку тела, пустим жизненную энергию и насладимся приливом бодрости и сил!
⠀
🔥Всего 20 минут! #Пилатес, #слингивдвижении, движение в 3D – мощное комбо против “зажимов и блоков”, скованности и болезненности, которые накопились за день!
⠀
Вы же уже поставили ❤️?
⠀
Если у вас ролл с выемками, то вам понадобится полотенце, если гладкий ролл, то можете смело проходить тренировку с ним.
⠀
Пожелания:
🙏Темп регулируйте сами – никто вас не гонит. Возможно движение вам знакомо, но я могу давать интересные команды. которые позволят вам выполнить его по-другому. Слушайте!
🙏Остановитесь до хруста, боли и дискомфорта. Это важно! Слушайте свое тело и не идите напролом. Все режиме комфорта и радости от движения.
🙏Выживает не сильный, а эффективный. Оставайтесь на простых версиях, если нужно. Уже завтра попробуете посложнее. Поверьте, хватит и минимальной нагрузки, чтобы взбодриться.
⠀
Осознанность и умение слышать себя – важнее, чем “выжать из себя максимум”. Тем более, что второй вариант – прямая дорога к разрушению. Мы же идем с вами к качественному, легкому и эффективному движению и высокому уровню качества жизни.
⠀
ВЫ ГОТОВЫ?
⠀
В конце занятия вы почувствуете, как все тело расправилось и раскрылось, прилив сил и бодрости, легкость и свободу, ваше настроение поднимется больше свободы и легкости в теле, заряд бодрости и отличного настроения и… напишите мне, что еще.
⠀
С меня тренировка - с вас впечатления после❤️
⠀
_______________
Сохраняйте, делитесь с теми, кому тоже пригодится такой короткий и легкий способ грамотно привести себя в чувство
⠀
#тренировкаонлайн #зарядкакаждыйдень #пилатесонлайн #здоровоетело #зарядкадома #cутулость #антисутулость #осанказалогздоровья #груднойотдел
1 минута
18 ноября 2023