4 подписчика
Груди индейки на пару с булгуром.🤣💪
Низкокалорийных обед.
Диетический вариант обеда, отлично подойдёт во время сушки.🔥
Для приготовления потребуется мультиварка, или пароварка, а если возможности нет, можете просто отварить.
Я готовлю в основном только на себя и поскольку терпеть не могу полежавшую еду, готовлю ежедневно...
Граммовки рассчитаны на мой вес, рост, и мои цели!
Приготовление:
1. В мультиварку влить 2 стакана воды, и всыпать 50г булгура, а сверху положить решетку для приготовления блюд на пару.
2. 100г индейки нарезать на произвольные кусочки(не советую делать их очень маленькими, что бы грудка не была сильно сухой), и выложить на решетку, закрыть крышку и включит режим на пару 13 мин или вручную 100°/13 мин
3. Нарезать и сложить все следующие ингредиенты в тарелку: помидор, лук репчатый, салат листовой, заправить 50г греческого йогурта 2% и щепотка соли, перемешать.
Вариант подачи на фото.
Приятного аппетита!
Около минуты
18 ноября 2023