117 подписчиков
НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ. Можно ли исправить?
Сначала разберёмся в принципиальной разнице сколиоза и нарушения осанки.
🚩Сколиоз - это изменение позвоночника в 3х плоскостях. Делается рентген, диагноз ставится врачом! И после всего этого можно искать тренера и бороться с проблемой.
❗Тренера ищем такого, который варится в данной проблеме, а не просто в спортзале закачивать спину 🤦♀️
🚩Нарушение осанки - это отклонение позвоночника от центральной оси в одной плоскости. Это, например, когда увеличен или уплощен кифоз или лордоз.
Поддаётся ли нарушение осанки исправлению?
✅Каждая мышца в организме должна отвечать за свою работу и не брать на себя чужую 🙆♀️ Все мышцы должны работать сообща.
Например, при перенагрузке (укорочении) малой грудной (она тянет лопатку вниз и вперёд), можно получить сутулые и задранные плечи. При перенапряжении лестничных мышц, голова смещается вперёд.
✅Поработав с дисбалансами в нашем теле мы можем придти к положительным изменениям в осанке.
На своем канале я даю полезные и безопасные упражнения, переходи по ссылке
Около минуты
18 ноября 2023