494 подписчика
Мне очень понравилась одна "практика" для убирания ненужных мыслей (например, на прогулке): мысленно поместить себя в прозрачный кокон или цилиндр. Пока будешь "помещать", уже ни о чём другом думать не получится )
Я после нескольких упражнений представляю себя в вертикальном светящемся цилиндре с нежно-голубыми пузырьками. Внутренним взором наблюдаю, как "пузырьки" плавно поднимаются вверх. Сверху - небо.
Так можно не только гулять, но и в любой ситуации избавляться от ненужных или лишних мыслей.
Успокаивает и умиротворяет...
фото из сети
Около минуты
18 ноября 2023