2 подписчика
Сесть на шпагат за месяц ❓
Не стоит ставить себе такую жесткую цель, как сесть на шпагат в домашних условиях за месяц или вообще неделю.
Для того, чтобы растянуть себя безопасно, особенно в немолодом возрасте, не стоит ограничиваться какими-либо временными рамками - вам понадобятся терпение и готовность посвятить своим тренировкам много времени ☝🏻
В любом случае, даже если ваши физиологические особенности не позволят вам сесть на шпагат в скором времени, регулярные тренировки принесут ощутимую пользу здоровью и придадут уверенности в себе.
А там и шпагат не за горами ☺️⛰
Около минуты
18 ноября 2023