765 подписчиков
Для любителей качать пресс!
Друзья, имейте введу - в любом упражнении кроме шахмат пресс работает ВСЕГДА. Включите голову и подумайте, почему когда мы стоим верхняя часть тела не падает назад, вбок? Потому что мышцы пресса держат позвоночник перпендикулярно земле.
И ни что иное. Поэтому - прямая мышца, косые мышцы работают везде где тело не лежит полностью на поверхности и не спит. Просто потому что так устроила природа.
Продолжаем включать голову и понимаем, когда мы стоим тем более с весом отягощения в руках (приседания, жимы и тяги стоя, удержания веса над головой, наклоны с весом, перемещения с весом) - мы тем более очень сильно задействуем пресс!
И да девушки - если хотите иметь широкую талию и Не плоский живот - продолжайте делать разные изолированные упражнения на пресс, вы будете как раз там - в зоне отсутствия талии!
Около минуты
18 ноября 2023