18 подписчиков
В поисках своей энергии: медитативная практика
#самопомощь
#медитативная_практика
#самочувствие
#знанияосебе
В ноябре особенно чувствуется упадок сил и потеря жизненной энергии. Об этом говорят многочисленные посты в социальных сетях. Я нашла интересную медитативную практику, которая называется "Круг энергии". Автор практики Николай Дмитриевич Линде, профессор института психоанализа, автор психотерапевтического метода Эмоционально-образная терапия.
Предлагаю не терять времени и поискать свою энергию, увидеть её, почувствовать и направить туда, где вам её сейчас не хватает. Для этого вам необходимо уединиться в тихой проветренной комнате на 5 минут. Можно расположиться так, как вам удобно, войти в зону свободного воображения, погрузившись в ваш внутренний мир, сделать пару глубоких вдохов и выдохов и довериться вашему бессознательному.
Представьте перед собой круг, если вы мысленно войдете в него, то вы получите очень много энергии. Посмотрите на вашу энергию. Что вы чувствуете, когда видите её?
Войдите в круг и пропитайтесь энергией, почувствуйте её. Я не знаю, как она выглядит, и как вы себя почувствуете, получив энергию. Вы можете направить ее в те или иные места тела, где чувствуете себя плохо, а можете направить ее на свой личностный рост или решение каких-то проблем. Я не знаю, как вы это будете делать, экспериментируйте и замечайте трудности и препятствия, с которыми вы сталкиваетесь.
После выполнения практики сделайте пару глубоких вдохов и выдохов, потянитесь и возвращайтесь в реальность. Что вы чувствуете сейчас? Что изменилось в вашем самоощущении? Вам нравится ваше самочувствие?
1 минута
18 ноября 2023