5599 подписчиков
Вот по каким причинам снижается ваша мышечная масса
Со временем у многих людей происходит атрофия мышц. Так дистрофия мышечных волокон происходит по разным причинам. Как правило, многие страдают этим недугом в зрелом и в пожилом возрасте, но так же процесс дистрофии мышц может случиться и у людей, которые регулярно тренируются.
Вот самые основные причины снижения уровня мышечной массы:
1. Недостаточное потребление белка в рационе питания.
2. Недостаточное потребление калорий или неправильное питание, что может привести к катаболизму мышц.
3. Старение, связанное с уменьшением уровня гормонов, в том числе гормона роста и тестостерона.
4. Недостаточная физическая активность и отсутствие тренировок с учетом нагрузки на мышцы.
5. Генетические факторы, такие как наличие генетической предрасположенности к снижению мышечной массы.
6. Заболевания, такие как рак, диабет, хронические заболевания и инфекции, которые могут привести к потере мышечной массы.
7. Стресс и недостаток сна, что может негативно сказаться на уровне мышечной массы.
Это основные причины из-за которых ваша мышечная масса может снижаться. И если ваши мышцы никак не хотят расти, то скорее всего причина этому перечислена выше.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
17 ноября 2023