Зачем улучшать подвижность тазобедренного сустава?
Тазобедренный сустав (ТБС) - один из самых крупных в нашем теле. Он является основным опорным суставом и испытывает достаточно большую нагрузку каждый день!☝️
⠀
Подвижность ТБС особенно важна при повседневных занятиях, таких как ходьба, бег, приседания.
Но в то же время эти простые движения не дают полноценной нагрузки на сустав во всех плоскостях, а работают в основном, на сгибание и разгибание. Плюс длительная сидячая работа [ по пути на работу-сидим на работе-сидим, пришли домой-тоже сидим] — приводит к снижению подвижности бёдер🫠
Очень важно улучшать и работать над мобильностью этих суставов.
Чем грозит туго подвижный тазобедренный сустав❓
🔹При любой активности движение в ТБС будет ограниченным, а это «привет» коксартроз, боль и уныние✋,
🔹мышцы, окружающие сустав, не работают так, как хотелось бы,
🔹Боль в пояснице, «и тебе привет» ✋, ну и т.д.
Около минуты
17 ноября 2023