850 подписчиков
ОСНОВНАЯ ФУНКЦИЯ НАДГОРТАННИКА - предотвращение попадания пищи и жидкостей в дыхательные пути во время глотания. Он действует как крышка, закрывая вход в трахею, чтобы еда попадала в пищевод. Это очень хорошо видно на анимации.
Во время нормального дыхания надгортанник остаётся открытым, позволяя воздуху свободно проходить в легкие и выходить из них.
Однако в практике Уджайи пранаямы (дыхание победителя),мы используем контролируемое сужение горла во время дыхания, это создаёт характерный звук, напоминающий шепот или шум моря. Уджайи-пранаяма помогает успокоить ум, согревает тело и увеличивает оксигенацию крови.
Хотя основная роль в этом процессе принадлежит гортани и голосовым связкам, надгортанник также участвует в регулировании потока воздуха.
Важно отметить, что при правильном выполнении Уджайи дыхание должно быть мягким и ритмичным, без излишнего напряжения в горле, включая надгортанник. Это обеспечивает максимальную пользу от практики и минимизирует риск дискомфорта или повреждения.
Около минуты
17 ноября 2023