3835 подписчиков
«Почему голос устает?»
Это один из самых частых вопросов, который мне задают на диагностиках, давайте разберемся уже с ним.
Всё дело в мышечной памяти, «тело помнит всё». Представь, что мышцы нашего горла могут «запоминать» травмирующий опыт. Если в детстве часто просят говорить потише или вообще помолчать, мышцы горла могут это «запомнить». Они научились быть в постоянном ожидании команды «тише!», и теперь автоматически находятся в напряжении. Напряжение перекрывает звук.
Это как если бы ты давно поставил на телефоне блокировку звонков, чтобы отсеивать всякий спам. Но теперь, когда тебе нужно принимать звонки, блокировка всё ещё работает. Так и с голосом: он не звучит, потому что старая блокировка всё ещё активна.
Так что, если мы чувствуем, что наш голос зажат, это может быть связано с тем, что мышцы горла помнят травматический опыт и держат напряжение.
Как же расслабить мышцы и освободить голос?
Важно научиться чувствовать зажим и услышать как он влияет на звук, а затем постепенно расслаблять мышцы. Это можно сделать через различные голосовые упражнения и дыхательные практики. Всем этим я занимаюсь с учениками в наставничестве, и как только человек слышит зажатый звук и чувствует зажим, голос начинает расслабляться.
По сути, если тело «запоминает» все травмы, это значит, что можно научить его реагировать по-новому и таким образом контролировать свои чувства и мышцы.
Обрати внимание на то, как ты звучишь и ощущение напряжения, а если будешь заниматься, получишь более глубокий и чистый голос, который повысит твою уверенность в себе.
1 минута
17 ноября 2023