17 подписчиков
БУДУ ОТКРОВЕННА: Я - НЕВРОТИК!
Ну ладно... Бывший невротик))
⠀
😜Причём невротик в 3 поколении. Всё женщины в моем роду жили в постоянной тревоге: "я во всем виновата", "а вдруг" и "а что скажут люди". Мой папа ипохондрик, причём жуткий, боль в области сердца - это 100%инфаркт. Так что в такой семье мог вырасти только тревожный невротик. И наверное, поэтому я выбрала медицину и психологию, чтобы разобраться в себе и помочь другим не жить так, как жила я и моя семья.
⠀
💣Открою секрет: у меня даже были ПА! Я на собственном опыте знаю, что такое не спать по ночам из-за постоянных мыслей. Мне знакома утренняя тревога и постоянное напряжение в течение дня, отсутствие сил. Я знаю что такое колебания настроения от истерик до полной апатии. Я прошла депрессию с нежеланием жить. Я была на дне невроза!
🤗Но смогла вытащить себя из этого болота! Поняла, что только я, никто больше мне не поможет. Отказалась от позиции жертвы. Приняла решение и начала работать вместе с психотерапевтом, через слёзы, сопротивление, дискомфорт, вытаскивать из-за себя установки, обиды, чувство вины - все то дерьмо, что было внутри.
⠀
🧠Еще пару лет назад в моей голове буйствовали тараканы.Они, в принципе, есть и сейчас, однако сидят смирно и говорят шепотом.
⠀
1️⃣ Самый главный и самый стойкий оказался таракан"а что скажут люди". Это был кошмар, жить с оглядкой на чужое мнение и взгляды.
⠀
2️⃣ Потом идет его друг "я должна быть хорошей девочкой". Заслуживала любовь, старалась, делала, угождала. А потом поняла, что бесполезно! Не любят - это их проблема, а не моя.
⠀
3️⃣ Попроще было с "а вдруг меня отвергнут". Именно тогда я научилась сама себя принимать, любить и поддерживать.
⠀
4️⃣ Не менее упрямый " если я ошибусь, то я-неудачница". Помогло осознание: действия - это лишь часть меня, но не вся я. Я намного больше и интереснее!
⠀
5️⃣ И мой самый любимый " я должна быть идеальна во всех сферах жизни". Перфекционизм во всей красе. Учусь до сих пор делать ошибки и не гнобить себя за них.
⠀
❓Как вам🙈❓Не страшно теперь читать ТАКОГО психотерапевта😉? А вы знаете ваших тараканов в голове? Ваши тараканы в голове похожи на моих❓
👇👇👇
⠀
УДАЧНОГО ДНЯ, ДРУЗЬЯ😘
ВАША @doctor_grishko
Больше пользы в моих других публикациях:
Об этом должен знать каждый, кто столкнулся с паническими атаками!
ЧТО ПОДДЕРЖИВАЕТ ВАШИ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ?
Боюсь идти к психотерапевту, а вдруг меня упекут в психушку…
1 минута
17 ноября 2023