100,6 тыс подписчиков
Это упражнение полезно как для женского так и для мужского здоровья!
Поза лягушки: примите сидячее положение на полу с ступнями за ягодицами и широко разведенными коленями. С удержанием ног на полу поднимите ягодицы, а руки вытяните вперед, стремясь максимально дотянуться. Постепенно расширяйте расстояние между ногами, ощущая растяжение в области бедер. Продержитесь в этой позе в течение 2 минут.
Около минуты
17 ноября 2023
1470 читали