Доброе утро, друзья! Сегодня киш на завтрак, использую блюда из своей заморозки. Вчера поведение у меня было хорошее. 3 приема пищи в день, без излишеств. Закрытие пищевого окна в 16.30. Хочется продолжить в том же духе