34,3 тыс подписчиков
А вы знали, что правильное дыхание помогает противостоять простуде и справиться с ее последствиями 🤒
Простуды (будем понимать под ними респираторные заболевания) поражают в первую очередь нашу дыхательную систему 😷 Нетрудно догадаться, что тренированный дыхательный аппарат легче справится с таким недугом.
Вот прямые следствия специальных дыхательных упражнений и практик, которые скажутся на вашей восприимчивости к инфекциям и облегчат течение болезни:
✅ Появляется привычка дышать носом
Дыхание через нос – это правильное дыхание! Если вы постоянно дышите ртом, шансов подхватить инфекцию куда больше 🤧 Дело в том, что слизистая носа выделяет секрет с интерфероном – антивирусным агентом, который очень важен для профилактики ОРВИ.
✅ Улучшается кровообращение и лимфоток в легких
Во время дыхательных упражнений это происходит благодаря произвольному регулированию глубины и частоты дыхания, уменьшению и увеличению вентиляции разных отделов легких.
✅ Улучшается снабжение тканей кислородом
Во время ковид-пандемии все узнали, как важен показатель содержания кислорода в крови – сатурация. Дыхательные упражнения – верный путь к оптимизации этого показателя и насыщению кислородом и крови, и всех тканей организма.
✅ Вырабатывается устойчивость организма к гипоксии
Эта способность так же важна, как умение организма усваивать кислород. Упражнения с волевой задержкой дыхания вызывают искусственную гипоксию и учат организм мобилизовать защитные резервы.
Готовы вздохнуть полной грудью? 💎 Тогда ждем вас на 30-дневном интенсиве Легкое дыхание 💸 По случаю черной пятницы он стоит 990 рублей вместо 1900 🥳
Дыхательные упражнения не займут больше 10 минут в день. А кроме укрепления здоровья, помогут избавиться от отеков, улучшат сон, снимут стресс и даже снизят уровень боли в спине благодаря снятию мышечных спазмов! Переходите на наш сайт и забирайте интенсив для здоровья со скидкой ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
Поделитесь под постом, часто ли вы сталкиваетесь с простудами? Напишите 👇🏻
«1» – если насморк и кашель – частые спутники в холодное время года.
«2» – если можете похвастать отличным иммунитетом 😎
1 минута
24 ноября 2023