13 подписчиков

Поможет ли вам белок при похудении?

Чтобы при похудении сбрасывать жир, а не мышцы, я рекомендую потреблять 1.5 грамма белка на килограмм веса. Вот небольшая подборка высокобелковых перекусов. В конце я расскажу, где можно купить все продукты.

1. EXPONENTA

Вкус необычный, но кому-то может показаться вкусным. 30 грамм белка (это много), разные вкусы и отсутствие сахара.

2. Шоколадный пудинг HYPER

20 грамм белка и низкое содержание жира

Знакомые спортсмены часто рекомендуют.

3. Греческий йогурт TEOS

10 грамм белка на такую маленькую баночку.

Классический teos (без вкуса) можно добавлять в салаты, выпечку или сделать пасту. Кстати, омлет на греческом йогурте очень вкусный.

Продукты можете найти в магазине Магнит.

Около минуты

24 ноября 2023