50 подписчиков
Продолжим тему уверенности. Ведь уверенность в себе — это одно из важнейших качеств, которое помогает тебе без стеснения взаимодействовать с другими людьми, успешно осваивать новые знания и умения, достигать поставленных целей.А также это навык, который можно развить❗️
Как это сделать❓
1. Верь в себя ❤️
Негативные мысли, комплексы и страхи часто мешают сделать первый шаг в каком-то деле и просто двигаться дальше.
Но главным препятствием может стать и наш внутренний критик. Потому важно минимизировать самобичевание и частую самокритику. Во время приступов неуверенности попробуй поговорить с внутренним критиком.
Используй противоположные утверждения и аргументы — так ты ослабишь его влияние.
Если есть сомнения в своих возможностях, будет полезно поработать над мышлением. Здесь помогут ежедневные аффирмации. В зависимости от ситуации можно придумать и повторять определенную фразу. Постепенно ты поверишь своим словам.
2. Признавай свои достижения 💪🏻
Важно замечать и фиксировать свои достижения.
Необходимо взять себе за правило, и больше хвалить себя в повседневной жизни.
Заведи себе специальный блокнот и записывай в него все свои достижения:
«Я молодец, потому что…
✔️убралась в шкафу¸
✔️выполнила рабочие задачи¸
✔️пришла вовремя на встречу¸
✔️добралась до коврика и позанималась 20 минут йогой».
3. Сравнивай себя с собой 👥
Постоянные сравнения себя с другими людьми формируют мнение «Я недостаточно хороший». Поэтому нужно сравнивать себя только с собой вчерашним❗️
Хорошо обернуться назад, посмотреть на свой опыт:
▫️Что ты приобрела за это время?
▫️Какие навыки в себе развила?
▫️Как уже что-то изменила в своей жизни?
Лучше почаще пролистывай свои записи: «Я молодец, потому что…», особенно в моменты упадка сил. Это позволит быстрее восстановить свое душевное равновесие.
4. Пересмотри свое окружение🤔
К сожалению, у многих из нас есть знакомые, друзья и даже родственники, которые негативно влияют на веру в себя. Их слова и реакция на некоторые ситуации развивают в нас сомнения и комплексы.
Всегда нужно адекватно реагировать на такую критику.
Помни: это их субъективное мнение❗️
Если возможно, лучше совсем убрать из своей жизни таких людей.Если нет, достаточно будет максимально сократить общение с теми, кто негативно влияет на тебя, твою уверенность в себе и общее состояние.
Создай свое идеальное окружение 💫.
Общайтся с близкими по духу 🧘🏼♀️.
Они поддержат твои идеи, планы и мотивируют на новые победы! 🙌🏼
5. Ставь новые цели 🎯
У каждого человека есть все шансы преуспеть.
Не стоит бояться амбициозных целей.
Важно❗️
✔️ держать фокус на результате
✔️ настроиться на победу
✔️ хвалить себя
✔️ праздновать даже небольшие успехи на каждом этапе своего пути.
Чтобы легче и быстрее прийти к достижению цели, нужно разбить свои действия на мелкие задачи.
6. Правильно реагируй на неудачи 🙄
💭 «Успех — это количество попыток».Это утверждение может стать отличным поддерживающим девизом на пути к цели.
😥Провалы — это просто опыт.Необходимо не зацикливаться на этом, не винить себя и не опускать руки.Неудачи бывают даже у успешных людей❗️
Попробуй действовать как они:
упал → поднялся → проанализировал свои ошибки → сделал выводы → придумал план Б → снова двигаешься дальше 🚀.
7. Вдохновляйся успехом других 👏🏼
💭 Например, историями известных людей.
📕 Чтение позитивной литературы и просмотр мотивирующих фильмов невероятно заряжает.И дает дополнительную мотивацию для достижения собственных целей.
Что важного заберешь себе в копилку? Пиши в комментариях!
2 минуты
16 ноября 2023