5775 подписчиков
Эффектные шпагаты в воздухе, техничные и легкие прыжки учеников - гордость каждого педагога ❤️
Залог воздушных шпагатов кроется в подготовке к ним, которая состоит из четырех этапов:
✔️Квадрат
Исполнитель должен чувствовать и держать «квадрат»: два плеча и бедра.
✔️Ноги
Стопы должны быть активны. Чтобы избежать подвывихов, нужно закачать голеностопный сустав.
Колени необходимо полноценно вытягивать и правильно сгибать в плие
✔️Мозг
То, что обычно не обговаривается на занятиях - но очень важно.
Не каждый танцовщик хочет прыгать, потому что для него это тяжёлая работа
✔️Мышечный корсет и спина
Не нужно бездумно качать все возможные мышцы пресса и спины. Нам нужно понимать - какие группы мышц и с какой целью закачивать.
Около минуты
16 ноября 2023