5 подписчиков
Популярные мифы о похудении
Миф 1️⃣Сельдерей, грейпфрут и капуста сжигают жир.
Могут увеличить скорость метаболизма, но лишь на небольшой промежуток времени.
Миф 2️⃣От зеленого чая стройнеешь. Это вообще не так.
Зато в чае содержится много полифенолов - вещества, нейтрализующие опасный для артерий холестерин.
Миф 3️⃣От каш полнеют
Крупы - источник углеводов. Кто больше медленнее набирают его, теряют вес и медленнее набирают его количество. Замечен интересный принцип «качелей»:
- если сочетать углеводы и жиры, индекс массы тела растет, а вот если не сочетать углеводы с жиром, индекс, наоборот, уменьшается.
Миф 4️⃣Чтобы перебить аппетит, надо съесть яблоко
Неправда.
Яблоки и другие фрукты аппетит не подавляют, наоборот - разжигают.
Миф 5️⃣От сухарей не так быстро толстеют.
Сухари более калорийные, в них жира больше, чем в хлебе.
#мифы
#здоровье
Около минуты
16 ноября 2023