209 тыс подписчиков
✅Проверьте, хватает ли вам жирорастворимых витаминов.
Отметьте признаки, которые у вас наблюдаются:
🔘мышечная слабость
🔘синдром беспокойных ног
🔘частые вирусные и бактериальные заболевания
🔘частый кариес
🔘снижение либидо
🔘сухость, шелушение кожи
🔘ломкость ногтевых пластин
🔘«Гусиная кожа» (фолликулярный гиперкератоз) на бедрах, предплечьях
🔘сильное выпадение волос
🔘кровоточивость десен и слизистых
🔘обильные менструации
🔘нарушение памяти и внимания
🔘повышенная нервозность и раздражительность
🔘дряблая кожа и мышцы
🔘старческие пятна на коже, на тыльной стороне рук
🔘бессонница
🔘тошнота после еды
🔘запоры
➡️Каждый из этих признаков указывает на дефицит жирорастворимых витаминов.
Почему он возникает.
Первое- однообразный, скудный рацион.
Но чаще всего проблема в плохом желчеоттоке. Именно желчь запускает каскад реакций направленных на усвоение жиров. А если жиры нормально не усваиваются, то вместе с ними не усваиваются и жирорастворимые витамины- А, Е, К, Д.
🔜Что делать: работать с желчеоттоком. Добавьте горечи в еду и обязательно, жиры в каждый прием пищи! Только жир стимулирует выделение желчи( и даже у тех, у кого желчный удален). Сладкая булочка, обезжиренный йогурт или лимонад не простимулируют ваш желчный, а будут способствовать тому, что желчь станет густой.
Выбирайте полезные жиры!
Для скорой помощи обратите внимание на кокосовое масло холодного отжима( нерафинированное). Оно содержит до 54% масла МСТ. ( МСТ — это тип насыщенных жиров, которые быстро перевариваются и усваиваются организмом). Маслу МСТ не нужна желчь и ферменты поджелудочной железы для усвоения. А это значит все витамины, которые попадут в организм вместе с кокосовым маслом быстро усвоятся.
Но( всегда есть “но”)- начинайте с небольших порций кокосового масла, наблюдайте, как реагирует ваш желчный. Не стремитесь исправить в один день то, что накапливали годами.
‼️Будьте внимательны к ответам своего организма. И на кокос может быть аллергическая реакция.
1 минута
16 ноября 2023
614 читали