Найти тему

Как избавиться от внутреннего критика?


Сделать его своим союзником🫡

Вместо того, чтобы слушать его проявления типа:

- ты толстый, вот ты бомжиха, ходишь в отрепьях

- у тебя не получится, как так можно делать

Задайте ему вопрос:
«Дорогой критик, а что этими словами ты от меня хочешь?»

Что ты на самом деле хочешь, когда говоришь, что я толстый?

Какой мотив? Что полезного ты для меня хочешь донести?

Наверное, ты что-то ценное хочешь сказать?

И он ответит:
Я хочу чтобы ты занялся собой!

Я хочу чтобы ты нашел вкусное и полезное питание!

Я хочу, чтобы ты стал красивее и начал нравится себе!

И это совсем другая мантра! Эти фразы избавляют от «ярлыка - толстый, некрасивый и тд» и переводит в язык любви, язык желаний

А вот дальше начинается настоящая работа… потому что мы приблизимся к истинным запросам:

- как найти активность мне по душе и сделать её частью своей жизни?

- что убрать из своего расписания, чтобы освободить время?

- Как договориться с близкими, чтобы кто-то посидел с детьми?

- Как объединиться с женой и стать одной командой в изучении вкусной и полезной еды?

А если вы понимаете, что в этой задаче много сопротивления (лень, усталость, нет желания)

Там могут быть глубинные убеждения и страхи типа:

- а что толку? Я тысячу раз пробовал
- у меня всё равно не получится

В этих случаях приходите на консультацию, потому что именно психические конфликты не дают внедрить желаемое!

Так что дружите со своими критиками, они подскажут о ваших истинных желаниях и могут превратиться в поддержку
1 минута