293 подписчика
Как избавиться от внутреннего критика?
Сделать его своим союзником🫡
Вместо того, чтобы слушать его проявления типа:
- ты толстый, вот ты бомжиха, ходишь в отрепьях
- у тебя не получится, как так можно делать
Задайте ему вопрос:
«Дорогой критик, а что этими словами ты от меня хочешь?»
Что ты на самом деле хочешь, когда говоришь, что я толстый?
Какой мотив? Что полезного ты для меня хочешь донести?
Наверное, ты что-то ценное хочешь сказать?
И он ответит:
Я хочу чтобы ты занялся собой!
Я хочу чтобы ты нашел вкусное и полезное питание!
Я хочу, чтобы ты стал красивее и начал нравится себе!
И это совсем другая мантра! Эти фразы избавляют от «ярлыка - толстый, некрасивый и тд» и переводит в язык любви, язык желаний
А вот дальше начинается настоящая работа… потому что мы приблизимся к истинным запросам:
- как найти активность мне по душе и сделать её частью своей жизни?
- что убрать из своего расписания, чтобы освободить время?
- Как договориться с близкими, чтобы кто-то посидел с детьми?
- Как объединиться с женой и стать одной командой в изучении вкусной и полезной еды?
А если вы понимаете, что в этой задаче много сопротивления (лень, усталость, нет желания)
Там могут быть глубинные убеждения и страхи типа:
- а что толку? Я тысячу раз пробовал
- у меня всё равно не получится
В этих случаях приходите на консультацию, потому что именно психические конфликты не дают внедрить желаемое!
Так что дружите со своими критиками, они подскажут о ваших истинных желаниях и могут превратиться в поддержку
1 минута
16 ноября 2023