77 подписчиков
Бывают времена, когда жизнь идёт не так, как мы бы хотели. Нам может не нравится работа, партнер, окружение и другое. Мы вспоминаем анекдот про зебру: полоса белая, полоса черная…
В такие моменты полезно напоминать себе о том, что жизнь дала нам очень много и нам есть за что её благодарить. Сделать это можно в форме дневника благодарности. Он может быть бумажный или электронный. В нём мы каждый день отмечаем, кому и за что благодарны.
Пример
Я благодарю свой организм за то, что я сегодня я встал с постели бодрым и здоровым.
Когда мы начинаем ценить каждый день, мы наполняемся позитивом, наша психика лучше справляется со стрессом и жизнь меняется к лучшему.
#снятьстресс #рекомендация
Около минуты
16 ноября 2023