21 подписчик

🌸КУЛЬТУРА выражения чувств

Если мы не РАЗРЕШАЕМ себе выражать чувства, они остаются в теле и проявляются зажимами, болями, болезнями, а в психике - раздражением, недовольством, обидами.

Есть 2️⃣ способа выразить чувства:

🚫перенести их на другого, близкого человека: наорать, ударить, обвинить, унизить, начать придираться.

ИЛИ

✅по-здоровому. Экологично.

✅ поплакать

✅ побегать, попрыгать, покричать

✅ написать о своих чувствах

✅ нарисовать свои чувства

✅ побыть одному, подышать

✅ поговорить с подругой

✅ побить подушку…

✅ проговорить чувства Богу и попросить помощи

✅ использовать форму “я - сообщения" (она на рисунке) 🔼

🔴Умеете экологично выражать свои чувства?

🟢 попробуем?

Вспомните свое негативное чувство - по отношению к другому человеку - и пропишите его в комментариях через форму "Я-сообщения".

💚

Около минуты

16 ноября 2023