17 подписчиков
Порой все, что нам нужно, — это отстать от себя и подружиться с собой.
Как часто после оплошности или провала мы виним и грызем себя, отпускаем сами себе ехидные замечания…
🤝🏻 Но как бы мы поступили с другом? Как бы поддержали его в минуту неудачи? Может быть налили бы ему чашку горячего какао (или чего покрепче), отвели прогуляться, вместе построили план по выходу из кризиса…
😢 Там почему же к себе мы так строги и жестоки?
Актер Уэнтуорт Миллер подсказывает нам идею для отличной ресурсной техники: «Что бы вы сказали своему лучшему другу, окажись он в подобной ситуации?».
Подумайте о ситуации, в которой вы себя обычно критикуете, а затем пофантазируйте о том, как бы вы в подобных обстоятельствах поддержали друга. Скажите сами себе все эти приятные слова, чтобы поддержать и подбодрить.
🙋🏻♀️ У вас получается поддерживать себя? Если да, то какие техники вы используете? Делитесь в комментариях.
Около минуты
16 ноября 2023