26 подписчиков
Болят и хрустят колени.⠀
Можно ли мне заниматься бодифлексом и пятиминутками?
⠀
Нужно! Упражнения при болях в коленях даже входят в программу реабилитации (когда боли уже не сильные). Крепкие мышцы помогают снижать нагрузку на сустав, уменьшают трение и разрушение сустава.
⠀
Вы можете целыми днями куда-то нестись, быть в движении, и даже нахаживать 10 тыс шагов в день.
⠀
‼️Но даже при такой подвижности отсутствие МЫШЕЧНОЙ нагрузки вызывает суставные боли. Организму нужна мышечная нагрузка.
⠀
Важно! В тренировках для людей с больными коленями есть несколько особенностей:
⠀
⁃ избегайте прыжков;
⁃ не делайте выпады вперёд (назад делать выпады можно);
⁃ исключите разгибания ног в тренажёре.
⠀
Ничего из этого нет в курсе с пятиминутками, на все 35 упражнений там всего 4, которые нельзя делать при больных коленях (и я говорю об этом). 31 упражнение подходит полностью.
Поэтому на курсе можно полноценно заниматься и работать над конкретной частью тела:
хотите ли вы подтянутый плоский живот, сексуальную форму ягодиц, стройные спортивные ноги или красивую форму рук — с «Пятиминутками» все получится! 🔥
А «Бодифлекс» еще больше подстегнет сжигание жира — за счет специальной техники дыхания🔥
Поэтому участницы курса уже в первые дни видят результат: -1.2 кг за один день занятия! А что будет за неделю, за две недели😎
Присоединяйтесь к курсу по ссылке: https://kurs.tdt-dance.ru/pyatiminutki-body?utm_source=osnovnoi&utm_medium=&utm_campaign=&utm_content=&utm_term=&utm_group=
1 минута
15 ноября 2023