93,4 тыс подписчиков
Упражнение "90 на 90" способствует улучшению функциональности дельтовидных и больших грудных мышц и выполняется при помощи дверного проема. Разместите руки на дверной раме так, чтобы угол в локтевом сгибе составлял 90°, а угол между плечом и телом был прямым.
Поддерживайте прямую спину и выставите одну ногу вперед. Удерживая руки и ноги в фиксированном положении, наклонитесь вперед. Задержитесь в этом положении в течение 20–30 секунд и выполните 2–3 повтора.
Около минуты
15 ноября 2023
439 читали