126,6 тыс подписчиков
В разговорах со мной они объясняли свой отказ от прогулок опасностью опрокинуться и упасть на тех 5 ступеньках, которые им нужно преодолеть, чтобы войти в подъезд. Когда мне удавалось навестить их, и я просил показать, как именно они поднимаются в свой подъезд, в 100 случаях из 100 я видел одну и ту же картину. Человек преклонного возраста ставит на ступеньку ровно половину стопы, его каблук проваливается, а старая рука не удерживает вес тела даже с помощью поручня.
Я объяснял ошибку и показывал, как можно поставить на ступеньку всю стопу вместе с каблуком. Когда мы закрепляли такой способ подъёма, все мои пациенты констатировали, что теперь они чувствуют уверенность, ощущают, что ноги и ступеньки держат их вес, и им не надо тянуть себя, так сильно цепляясь за поручень, как они делали это раньше.
Мой «курс ступенек» для таких людей укладывается в 15–20 минут теории и практики. После этого мы пьём чай и обсуждаем радужные перспективы возобновления их прогулок на свежем воздухе 👍
Главврач
21 февраля 2021
Как переносить вес на ступеньку, чтобы вместо усталости подъём давал ногам новые силы
Подъём по ступенькам: 1. Утомляет 2. Является одним из главных поражающих факторов для коленного сустава 3. Представляется непреодолимым препятствием для похода в магазин, на прогулку, за лекарствами пожилым людям
Около минуты
16 ноября 2023
656 читали