2086 подписчиков
Я решила ввести некую систему в групповые занятия. Обычно прихожу на занятие и провожу по наитию весь урок или по запросу учеников. А в субботу посмотрела на базовые наклоны своих учеников в одном из клубов и поняла, что нужно что-то менять. Система имела бы больший смысл, ходи на занятия все регулярно, а большинство то ходят, то не ходят. Но есть несколько человек, которые всё таки более менее регулярно посещают занятия. Поэтому я решила попробовать создать некоторую системность в занятиях.
Я взяла за основу 2 системы и объединила их в одну. Мы будем всю неделю работать над конкретным направлением, но это не значит, что на занятии будет только это, будет и работа с руками, корпусом, компенсации и т.п. Но с определенным акцентом.
1 неделя позы стоя, оба шпагата
2 неделя прогибы, скручивания, продольный шпагат
3 неделя наклоны, скручивания, ротация ТБС, поперечный шпагат
4 неделя восстановление и проприоцепция, это под вопросом, возможно, буду просто 1 занятие на неделе делать с таким уклоном
Сама система нужна для того, чтобы гармонично развиваться во всех направлениях подвижности и силы. Чтобы не скатываться только в любимое. Часто работа в одном направлении подвижности влияет и на другие направления. Если мы будем делать только то, что нам нравится, мы можем перестать развиваться вовсе. Но даже если ваша цель занятия или состояние сегодня просто приятно подвигаться, а не развитие, то и внутри системы так же можно адаптировать движения под свое состояние и делать так, как хочется и как возможно сегодня.
Система будет эффективнее для тех, кто посещает занятия регулярно, минимум 2 раза в неделю.
Продублирую расписание групповых занятий:
г. Липецк, Октябрьская, 28
Среда 17:01-18:01
Суббота 10:01 - 11:31
г. Липецк, ул. Адмирала Макарова, 1В
Вторник 10:00 - 11:00
Воскресенье 9:00 - 10:00
г. Липецк, ул. Адмирала Макарова, 1М
Воскресенье 10:30 - 12:00
г. Липецк, ул. Шерстобитова, 1
Вторник 20:00 - 21:30
Четверг 20:00 - 21:30
Суббота 13:00 - 15:00 (2 ч)
г. Липецк, ул. Петра Смородина, 13А
ТРЦ Армада (5 этаж)
Среда 20:00 - 21:30
Пятница 20:00 - 21:30
Воскресенье 15:00 - 16:30
Открыт набор в группу онлайн групповых занятий
Ориентировочное расписание:
Вторник 18:00 - 19:00 по Мск
Четверг 18:00 - 19:00 по Мск
Стоимость 500 руб.
Индивидуальные занятия в удобное и согласованное с вами время.
2 минуты
15 ноября 2023