334 подписчика
Чувство голода и раздражительность
Многие из вас точно замечали, как меняется настроение, если вы долго не ели. Даже в соцсетях масса шуток о том, как еда меняет состояние, голодный - злой, сытый - добрый.
После еды, важные питательные вещества в организме постепенно расходуются и если вовремя не поесть мозг воспринимает сложившуюся ситуацию потенциально опасной. Запаса глюкозы хватает для движения и дальнейшего функционирования, а вот для мозга это критично, ему ведь нужно контролировать весь наш сложный организм и поддерживать все системы.
Вы теряете концентрацию, постоянно думаете о еде. Это так бесит...
Мозг пытается поддержать весь организм и регулирует уровень глюкозы гормонами, которые держат ее уровень. Это адреналин и кортизол, гормоны стресса. Это еще одна причина, почему мы злимся, пока не поедим.
Кстати, это еще и причина негативного влияния жестких диет. Создается стресс для организма, а это враг похудения
Сбалансируйте своё питание так, чтобы минимизировать голодные периоды. Завтрак и обед можно сделать питательней, тогда в течение дня вы сохраните гармонию и голод не помешает вам
Около минуты
15 ноября 2023