25 подписчиков
Соль на сбалансированном питании - как найти баланс!
Соль - это неотъемлемая часть нашей диеты, но как она соотносится с правильным питанием? Сейчас я расскажу, как использовать соль с умом, чтобы сделать ваше питание вкусным и здоровым.
Роль соли в сбалансированном питании:
Электролитный баланс: играет ключевую роль в поддержании электролитного баланса в организме, что важно для правильной работы мышц и нервной системы.
Поддержание водного баланса: помогает организму удерживать воду, что важно для гидратации и поддержания нормального объема крови.
Вкусовые ощущения: придает пище вкус.
Как использовать соль с умом на ПП:
Осознанное потребление: избегайте избыточного потребления соли, особенно в быстром питании и готовых продуктах.
Предпочитайте морскую соль, она содержит больше минералов, чем обычная столовая соль.
Готовьте дома: приготовление домашней пищи позволяет вам контролировать количество соли в вашем блюде.
Экспериментируйте с пряностями: замените избыточное количество соли пряностями, чтобы придать вкус блюду.
И помните - важно не исключать соль полностью, а контролировать ее количество.
Около минуты
15 ноября 2023