117 подписчиков
Красивая осанка.
Какие ассоциации возникают?
Красота, уверенность, статность, здоровье, свобода движения.
Что же такое осанка?
- это привычная поза, которою человек бессознательно регулирует
- это манера держать себя
Вы наверное пробовали выпрямить спину? Есть различные видео, где предлагается, правильно отстроить положение корпуса. Правда, что помогает ненадолго?
А затем мы снова возвращаемся в привычное состояние. Так себе эффект. 😒
В нашем организме бывает так, что одни мышцы берут на себя работу других, что приводит к мышечному дисбалансу. Например, зажатость мышц передней поверхности бедра вызовет сильный наклон таза, отсюда чрезмерный прогиб в пояснице (утрирую). А как же слабые центр (кор), работа мышц тазового дна, отсюда вываленный живот. Хм, а дыхание?
🚩Научившись:
- двигаться, другими словами заставить нервную систему управлять мышцами
- эффективно дышать
А ещё, если:
- убрать мышечный дисбаланс
- включить мышцы тазового дна
- поработать с центром
✔Мы сможем освободить себя от скованности и удерживать ту самую красивую осанку 🖤
Как там у вас дела с осанкой? Устраивает? Какие ассоциации?
На своем канале я даю полезные и безопасные упражнения, переходи по ссылке
Около минуты
14 ноября 2023