306 подписчиков
День 14/60
Сегодня 2 недели, как я худею, точнее, продолжаю свой путь к "минус 20".
✅Начну со спортика!
Сегодня сделала силовую тренировку на 1 час. Делала с тренером на юб. Нашла тренировку которая зажигает🔥
Один час промчался, как 15 минут. Но при этом были проработаны все группы мышц. Думаю, что завтра будет не просто болеть всё тело, а очень сильно болеть с непривычки.
Хотелось бы завтра сделать растяжку. Но думаю, что не успею с утра до работы.
Еще было немного шагов - собака никуда не делась, надо гулять 😂 Хорошо, что есть четвероногий мотиватор прогулок🐕
✅ Питание. Сегодня опять кавардак.
Во-первых, с утра (на голодный желудок, только воду пила) я начала тренироваться.
Во-вторых, потом душ, массаж, масочки - короче, домашний спа салон😂
Поэтому мой завтрак случился почти в час дня. И после него я сразу дочь повезла на очередную олимпиаду.
Сегодня, наученная опытом, вооружилась наличкой, чтобы в случае чего отобедать в школьной столовой. Но в данном учебном заведении для сопровождающих не организовали буфет, увы.
В сумке лежали (на всякий случай) кубики манго - вот и весь обед.
Домой приехали почти в 6. Отужинали лапшой wok с индейкой.
Потом еще были фрукты. Вроде бы всё.
До 1600 ккал не добрала. Хотя, как посмотреть. Когда вечером готовила, то одно продегустирую, то другое. Такими пробами , возможно, я добирала до 1600.
В цифрах отчет ниже на картинках⤵️
Какие у вас сегодня успехи?
#пп #подсчеткалорий #худею
1 минута
14 ноября 2023