4 лучших утренних привычки от самых долгоживущих людей в мире #1
Начните свое утро с питательного завтрака, такого как овсянка.
Овсянка - это непревзойденный завтрак в особенно в преддверии холодных месяцев. Лучше готовить на медленном огне, и подавать их с измельченными орехами, особенно с миндалем. На приготовление уходит всего около 10 минут, в итоге миндаль размягчается. Также можно добавить немного овсяного молока. Я люблю немного сладкого, поэтому добавлю туда чайную ложку сиропа, а затем немного корицы. Когда вы добавляете корицу, это не только антибактериальное средство, но и усиливает сладость без добавления сахара. Сочетайте эти два продукта с низким гликемическим индексом, сложными углеводами и клетчаткой, которые помогут вам продержаться до полудня и дожить до 100 лет.
Около минуты
15 ноября 2023